预防溃疡 缓解口臭 4种蔬果是口腔「救星」

口臭令人困扰，往往让自己与人交谈变得自卑起来。口臭是由于口腔内的细菌分解蛋白质，并且释放出具有难闻气味的硫化物。口腔一旦发生溃疡，若是对溃疡不管不顾，滋生口腔中的细菌，即使被治好了，也可能会反复到来，怎么办呢？其实面对口腔溃疡的较好办法是进行积极预防，补充身体内缺失的维生素等营养物质，溃疡也可以被人体自我修复好。这里就给大家推荐几种常见的水果，在预防溃疡方面有着可观的效果。

4种水果预防溃疡 缓解口臭

1、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量高，更是其他水果不能媲美的。基本每天吃上一个猕猴桃就可以补充人体每日所消耗掉的维生素C含量。而对于嘴巴里面出现溃疡的人，每天坚持吃上1到2个猕猴桃，也可以促进溃疡面的自我修复。

猕猴桃的吃法多样，可以直接吃，也可以榨成汁来喝。建议大家榨成汁喝，这样更有利于猕猴桃中的维生素C被人体吸收，基本满足于所有的人群。

2、柠檬

柠檬又被称为益母果，这当然是源于对于孕妇的好处了。柠檬中含有的柠檬酸能够增强人体的新陈代谢，也可以增强食欲。柠檬中含有的维生素种类异常丰富，矿物质含量也高。适量补充可以预防口腔出现溃疡，同时，柠檬还可杀菌消炎，增强人体的免疫力。

柠檬还具有独特的香气，若是经常用几片柠檬泡水喝，口臭就可以得到及时缓解，保持口腔的清香。

3、柿子及柿霜

柿子在预防溃疡方面也有着一定效果。尤其是柿子上面的柿霜，若是能用开水冲著喝，或者煮粥时加入，也可以起到杀菌消炎，避免口腔细菌滋生的功效。

当然在吃柿子的时候也是要注意的，如果经常空腹吃柿子，其中的果胶等物质能够与胃酸结合形成「柿石」，显然对于肠胃健康是没有什么好处的。

4、胡萝卜

人参滋补，而胡萝卜滋补价值一点也不低于人参。在维生素的滋补上面，生吃可以最大限度的保存胡萝卜中的维生素含量。

正是这些种类丰富的维生素含量，使得胡萝卜在预防口腔问题的基础上，也发挥出了不小的功效。若是经常食用，收获的不仅是清新的口气，免疫力也悄悄增强了。

在饮食方面注意，固然是预防溃疡的有效方法之一。但是避免熬夜、快速饮食等容易影响口腔健康的习惯，也是不可忽视的一个环节，希望大家都能注意。

责任编辑:莲心