标签: 睡眠
「延緩衰老」的10大行為 睡眠排第6名(組圖)
衰老是一種自然規律，我們無法違背，但卻可以延緩衰老！
對於女性朋友來說，都非常注重自己的容貌，有人為了能夠讓自己更顯年輕，會通過使用護膚品或者是去美容院做保養，這樣雖然說能保住年輕，但不僅浪費時...
從睡夢中快速清醒？「無痛苦起床」學起來
對無法睡到自然醒的人來說，哪種鬧鐘聲可以幫助快速醒來？一項有關鬧鐘對睡眠慣性影響的研究，揭示了答案：換個鬧鐘鈴聲，起床更清醒。
影響你「不清醒」的睡眠因素
有人從睡夢中醒來能迅速清醒，但還有人可能...
睡覺時為甚麼不能腳朝西、頭朝東？(組圖)
睡眠對人們的生活非常重要。睡眠時間主要佔每天時間的1/3，如果睡眠質量不高，也會導致健康狀況不佳。
確保充足的睡眠能使身體更好地休息和放鬆。至於睡眠，民間流傳著各種各樣的說法，比如睡覺時「頭朝西...
睡前刷牙錯了？最佳刷牙時間是晚飯後「此時」
刷牙被視為保護牙齒最常見且重要方法，尤其是睡前刷牙，更被認為是黃金習慣。然而，睡前刷牙並非最佳時機，反而可能有誤。為何如此？科學的刷牙時間又是何時？
睡前刷牙並非最佳選擇
牙齒是享受美食的必需品，...
睡覺打鼾擾人清夢 學會這3招找回睡眠品質
在日常生活中，許多人都有打鼾的困擾，卻找不到有效的解決方法。為甚麽會打鼾呢？當人進入睡眠狀態，頸部肌肉逐漸放鬆，導致上呼吸道變窄，氣流受阻，使周圍的軟組織振動，從而發出鼾聲。氣道越狹窄，振動幅度越大，...
睡覺打鼾擾人清夢 學會這3招找回睡眠品質
在日常生活中，許多人都有打鼾的困擾，卻找不到有效的解決方法。為甚麽會打鼾呢？當人進入睡眠狀態，頸部肌肉逐漸放鬆，導致上呼吸道變窄，氣流受阻，使周圍的軟組織振動，從而發出鼾聲。氣道越狹窄，振動幅度越大，...
睡前有點嘴饞？不能當宵夜的「5大地雷食物
有些人習慣在睡覺前吃點宵夜、解解饞，然而專家指出，睡前吃巧克力、起司、辛辣食物、冰淇淋、洋芋片等5類食物，可能會影響睡眠，建議改吃水果等天然食物，尤其是櫻桃及香蕉，可以助眠，還可以解饞。
睡前「5大...
告別「晚睡強迫症」!把最重要的事情安排到早晨做
早晨的時光需要好好利用。美國國家睡眠基金會發布的一項睡眠調查結果顯示：在工作日的早晨，30～50歲的人表示自己在5：59起床，而46～64歲的人則在5:57醒來。
某獵頭公司的執行CEO詹姆斯．...
如何健康養生？記住這「8個細節」太重要了(組圖)
健康的身體是人生最爲寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起，想要有健康的身體，則平時要注意養生。養生是為了讓自己能夠保持健康，從一些生活中的小細節帶來健康，記住下面8點養生技巧。
8點養生技巧
1、...
睡覺穿襪子到底好不好？
古時候開始，人們就懂得在腳上裹上一層布料，來減少腳和鞋子之間的摩擦力，避免受傷。古人的襪子也叫「足衣」或者「足袋」。
在生活水平提高的現代，襪子同樣也進行了「升級」，除了保護足部避免受傷以外，在...
