人的一生中，有三分之一的時間都在睡覺，而有的人幾乎每天晚上睡覺時都會做夢。不管是美夢還是噩夢，大部分人做夢的時候都會感覺很清晰，但醒來後卻忘了大半。下面是美國《醫藥日報》公佈的關於「做夢的9大真相」，看看你了解多少？
1、一個人一生中，總共花在做夢的時間累計超過6年。
2、在睡夢中最常出現的是「憤怒」和「害怕」的夢境。
3、大多數人每晚平均會做4～7個夢。每個夢持續時間長達5～20分鐘。
4、睡前若吃乳酪就不會做噩夢。那是乳酪中的色氨酸有減輕壓力的作用，讓睡眠更熟而不易做夢。
5、有一種夢是「清醒夢」（做夢者雖在睡眠中卻保持清醒意識）。在夢中可以控制夢境，隨心所欲地在天空自由飛行。
6、動物也會做夢。
7、打鼾過程中通常不會做夢。
8、醒來後10分鐘，大約90%的夢境會被忘得一乾二淨。
9、在我們夢中出現的人和事都是自己熟悉的面孔與事情。
其實，夢是人們白天情緒的一面鏡子。例如，在臨近考試時，有的學生可能會夢見交白卷，那是由於壓力過大造成的。因此，管理好自己緊張與焦慮的情緒，保持一個平穩、平和的心態，就不易做噩夢。
預見未來的夢
關於「做夢」，還有一種很特殊的情況：如果夢境很真實，而且醒來後還能清清楚楚記得夢裡的人、事、物，那麼這種夢就可能有預測未來的作用。
據外媒報導，分析心理學的創始者、瑞士著名的精神科醫師Carl Gustav Jung在解夢方面有傑出成就。他估計，自己大約解過8萬個夢。他在二戰前就預先夢到二戰爆發的畫面。事實上，在第二次世界大戰開始之前，有許多歐洲人都曾夢見過戰爭爆發的景象。
