现今每支长度仅数十秒间的短影片，已经在青少年间流行，使得短影音平台TikTok（抖音）疯迷全球。据外媒指出，沉迷在TikTok、Instagram Reels或者YouTube Shorts的年轻人，将可能非常难参与无法即时提供满足感之活动，而此种现象又被称为「抖音脑」（TikTok brain）。
当沉迷短影音时 大脑会发生这种事
据《华尔街日报》家庭和科技作家的朱利亚（Julie Jargon）表示，沉迷在TikTok、Instagram Reels或者YouTube Shorts之年轻人，将难以专注在无法可以即时提供满足感的活动，比如阅读、写作等，而此种效应又可称为「抖音脑」。
辛辛那提儿童医院阅读和识字发展中心（Reading & Literacy Discovery Center）的主任赫顿（John Hutton）指出，如今短影音平台就好像是一个「多巴胺机器」，而所谓多巴胺即是指大脑在期待奖励之时，就会释放出的一种神经传导物质，而大量分泌多巴胺能够增强人们对愉快事务之渴望，无论是美味食物、毒品或者是有趣的抖音影片。
大脑追求奖励系统的反应，就会使人无休止地继续浏览短影片。对此，神经心理学家哈斐兹（Sanam Hafeez）称，当你滑动萤幕而看到了让你想笑的东西之时，此时你的大脑就会分泌多巴胺；而当你看到不喜欢的东西之时，你能够迅速转向会使大脑产生多巴胺的东西，这样重复的循环，最终会使大脑渴望从更短的内容来获得奖励，使得用户就会出现成瘾。
具体而言，关于TikTok如何来影响大脑的研究，目前仍处于早期阶段，已经越来越多专家投入相关的研究。贵州财经大学和西密西根大学在8月初针对大学生之研究指出，TikTok、IG及YouTube上的短影片透过了「短暂刺激」吸引用户，这将可能会致使观看者出现成瘾。
有家长表示，当孩子们戴上耳机开始看短影片之时．就很难听到其他人说话；有一名家长罗伯（Robert Verderese）就指称，14岁的儿子起初就是透过YouTube来看游戏攻略，可是后来却迷上YouTube Shorts影片，可说是几乎到了极度沉迷程度，甚至连未戴耳机之时，也无法立即听到父母的说话声。
为何短影音会影响孩童注意？
根据《华尔街日报》报导指出，当青少年需要做一些长时间集中注意力之活动，比如阅读、写作时，他们就会启动一种称为「定向注意力」（directed attention）的机制，此种机制始于前额皮层（prefrontal cortex），该处是大脑中负责决策与控制冲动的部位。
克里夫兰儿童诊所（Cleveland Clinic Children’s）注意力和学习中心（Center for attention and Learning）的临床主任马诺斯（Michael Manos）表示，其实「定向注意力」是一种抑制分心，能够保持注意力且适当转移注意力之能力，这需要有更高层次的技能，比如制定计画及排列优先顺序，通常孩子们很难完全发挥，主要是因为前额皮层要至25岁才会发育完成。
而TikTok等短影音会形塑出不断变化的环境，使孩子不需要进行长时间之专注，马诺斯表示，若孩子的大脑习惯了不断变化，会导致大脑很难适应变化性不这么快之非数位活动了。
撰写注意力相关书籍之作家玛可（Gloria Mark）指出，目前青少年正在经历一种文化灌输，而此种文化灌输鼓励他们习惯，甚至更加喜欢该种高度刺激之快速场景转换，所以他们越来越难以关注于那些无法带来即刻满足的事。
TikTok表示，他们已经推出系列的政策，以帮助青少年能够管理浏览影片时间，比如禁止于晚上9时之后来向13到15岁的用户推送通知，而且定期制作来提醒用户应该暂停浏览、起身外出或者休息之短影片。
尽管YouTube有更多的长影片，不过该平台YouTube Shorts同样也有许多短影音的内容，目前母公司Google已限制18岁以下得用户使用部分的功能，比如关闭儿童与青少年之自动播放功能，另外也会向13岁到17岁用户来发送休息或者睡眠提醒。
目前TikTok、IG与YouTube皆是青少年使用最多之社群媒体，因此专家建议，家长们应该要努力来平行孩童的线上和线下活动时间，应该采取平衡的方式使用网路，来抑制孩童过度接收刺激内容。
责任编辑:王君
