喝水是我們每天都要做的事，也是最簡單的養生方法。喝水看似小事，但是不注意喝水方法也會造成心臟的傷害，這是為什麼呢？不想造成心臟負擔，以下4種錯誤的喝水方式，請大家盡快改掉。
心臟最怕這4種喝水方式
每天適當補充水分，是預防血液黏稠，保障心血管健康的重要方式，對於緩解秋燥也很有效。但是要提醒大家注意，以下這些喝水方式不可取。
1、喝水過少
成年人每天大約要喝1500～1700毫升的水，包括直接喝進體內的水和攝入食物中所含有的水分。水喝得太少會增加血液黏稠度，恐引發心腦血管疾病意外，還有，泌尿結石也更容易來敲門。
2、大口喝水
喝水的時候，千萬不要一鼓作氣全部喝掉，最好一口一口慢慢喝。如果一次猛喝太多水，會讓人體心臟負荷過大，恐出現心悸、呼吸困難等症狀，患有心臟疾病的人會難以承受，甚至危及生命。
3、只喝白開水
當我們運動鍛練後，出汗比較多，隨著汗液流失的除了水分以外，還有體液中的電解質。如果只喝白開水，不但難以補充流失的電解質，同時還會進一步稀釋血液中的電解質，恐造成頭暈、口渴、肌肉痛等症狀，嚴重的話還可能引起暈厥。
建議劇烈運動後，喝一些運動飲料補充鉀、鈉、氯、鈣等礦物質，也可以自製一些糖鹽水來飲用，基本的方法是，500毫升的開水加1～2克鹽，再加20公克砂糖。
4、冷飲過量
喜食冷食、冷飲的人很多，自己一時爽快，但是對於心臟病患者而言並不適合，這樣做會增加心率、加大心臟的耗氧量，有誘發心律失常、心絞痛的風險。
4杯救命水 護心健腦
