每天洗头是护发还是伤发?一文给你解答清楚(组图)

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每天洗头,真的「伤发」吗?(图片来源:Adobe Stock)

有人每天洗头追求清爽,有人担心频繁洗头导致头发干燥或脱发。每天洗头究竟是护发还是伤发?如何根据发质决定洗头频率?本文综合专家观点为你解答。

一天不洗,头发有甚么?

头皮每平方厘米有144~192个皮脂腺,持续分泌油脂。洗头后约4小时,油脂重新覆蓋发丝,带来光泽与弹性。油脂能防止头皮干燥,减缓水分流失,并阻挡粉尘与病菌。一天不洗头,头发上可能有以下物质:

1、皮屑:头皮角质层脱落形成头皮屑。

2、微生物:细菌、真菌、螨虫以汗水、油脂、角质为食,正常情况下无害。

3、灰尘:视环境而定,可能附着少量灰尘。

洗发频率如何决定?

头发脏或出油多才需要洗头发,出油多受6种因素影响.

1、遗传:油性皮肤者头发更易出油。

2、年龄:青春期或青壮年头皮油脂分泌旺盛。

3、性别:雄激素使男性比女性更易出油。

4、生理期:女性孕期或经期油脂分泌增加。

5、生活习惯:熬夜、压力大、作息不规律加重出油。

6、皮肤状况:脂溢性皮炎患者头皮屑油腻且伴搔痒。

洗头频率因人而异

1、油性发质:可每天洗头,但不需每次用洗发水。

2、中性/干性发质:每周3~4次即可。

3、造型产品使用者:建议每天洗头清除残留。

4、去屑产品:普通去屑洗发水可每天使用,含二硫化硒或酮康唑的药物洗发水需短期或交替使用,避免抗药性。

根据针对亚洲人群的两项研究提供了参考

1、一项研究招募1500人(18~75岁),分组比较洗头频率(≦1次/周至每天洗)。结果显示,随着洗头频率增加,头皮状况改善,头屑、搔痒、干燥减少,脱发降低,头发光滑度提升。

2、另一项研究让60名低频洗头者(≦2次/周)进行5周实验:第一阶段7天不洗头,第二阶段每天洗头。结果显示,每天洗头组的头发油脂含量、氧化脂质水平、光泽及水分吸收率均优于不洗头组。

选择适合的洗护产品。(图片来源:Adobe Stock)
洗头还需注意两件事

一、选择适合的洗护产品,根据头皮状况挑选洗发水

1、油性发质:选硫酸盐类洗发水(如月桂醇聚醚硫酸钠),清洁力强,但需与温和产品交替使用,避免损伤头皮。

2、头皮屑多:选含吡硫鎓锌或酮康唑的产品。

3、干性发质:选胺基酸系洗发水(如月桂酰谷氨酸钠),刺激小、保湿强。

护发素使用时需远离头皮1~2厘米,沿发梢涂抹,5分钟后彻底冲洗,避免堵塞毛孔。

二、温和洗发方式

1、先将洗发水打出泡沫再涂抹头发,避免直接刺激头皮。

2、用指腹轻柔划圈按摩头皮,勿用指甲抓挠。

3、水温控制在40℃左右,过热的水会损伤头皮屏障,导致头皮屑增多及毛囊受损。

责任编辑:牛兰克