（看中国记者路克编译）想要预防认知功能障碍（痴呆症）吗？科学家列出了三种最有效的方法，可以保护大脑免受记忆能力下降的影响：少饮酒，远离繁忙的道路，减少摄入糖分。
科学家指出，这是降低患认知功能障碍风险最有效的三个措施。
之前的研究发现，随着年龄增长，大脑中的某些区域比其他区域更早出现退化。
现在，一项新的研究确认了哪些可控制的风险因素——人们可以采取行动的事项——似乎对这些脆弱的大脑区域影响最为显著。
之前，59岁的温迪·威廉姆斯被诊断出患有侵袭性痴呆症，她的家人声称这是由酗酒引起的。
68岁的《虎胆龙威》明星布鲁斯·威利斯患有额颞叶痴呆（FTD），会导致大脑的性格和行为中心萎缩。
牛津大学的研究团队检查了161种认知功能障碍风险因素，并根据它们对大脑网路的影响对其进行了排名。
他们通过观察英国超过40,000名45岁以上人群的脑部扫瞄结果来实现这一目的。
科学家将这些可控制的风险因素（即在一生中可改变以降低认知功能障碍风险的因素）分为15大类。
这些类别包括血压、胆固醇、糖尿病、体重、饮酒、吸菸、抑郁情绪、炎症、污染、听力、睡眠、社交互动、饮食、体力活动和教育。
研究结果表明，大脑中的某些区域最容易受到酒精、糖尿病和交通相关空气污染的影响。
领导这项研究的Gwenaelle Douaud教授表示：「我们知道，随着年龄的增长，大脑的某些区域会更早退化，在这项新研究中，我们发现糖尿病和交通相关空气污染似乎对这些大脑特定区域的影响最为显著。」空气污染和酗酒是认知功能障碍的最常见危险因素。
「我们发现基因组中的几种变异会影响这个大脑网路，这些变异与心血管死亡、精神分裂症、阿尔茨海默病和帕金森病有关。」
该研究通过将所有可控制的风险因素综合考虑，评估了每个风险因素对大脑特定区域退化的独特贡献。
美国国立卫生研究院和德克萨斯大学里奥格兰德河谷分校的合著者安德森·温克勒教授表示：「正是采用这种综合全面的方法，考虑到年龄和性别等因素，我们确定了糖尿病、空气污染和酗酒是最具影响力的三个因素。」
英国慈善机构阿尔茨海默病研究中心的政策负责人苏珊·米切尔博士表示：「由于目前英国尚无法阻止或减缓导致认知功能障碍的疾病，因此促进良好的大脑健康和预防认知功能障碍的需求变得尤为迫切。」我们需要更深入地了解如何预防认知功能障碍。
人们普遍认为，高达40%的认知功能障碍病例是可以预防的，因此减少认知功能障碍对个人和社会的影响具有巨大的潜力。
「这些有趣的发现基于对英国生物银行项目中超过40,000人的脑部扫瞄和其他数据的回顾性分析，有助于进一步阐明这一点。
「这些结果需要在长期跟踪参与者的前瞻性研究以及更多样化的研究人群中得到验证。
但这些发现可以帮助解释为什么某些群体可能更容易患认知功能障碍——比如生活在污染严重地区的人。
来源:看中国
