勿拿美味換健康 營養專家不吃的垃圾食品
許多人,尤其兒童青少年,喜歡吃各種外觀漂亮的美味食物,如曲奇餅乾、火腿腸、蛋黃派、即食營養麥片等。然而,營養專家可能一輩子都不會去碰這些「垃圾食品」,這是為什麼呢?以下就來告訴大家原因。
專家眼中的...
失眠危害大 「8大招」有效預防睡眠不足
年輕族群,喜歡熬夜、長期睡眠不足;中年族群則隨年紀增長,睡眠品質不斷下降,到了晚年也更容易睡睡醒醒。失眠會影響人的精神狀態,讓人容易焦慮、抑鬱、暴躁,進而加劇失眠狀態,良好充足的睡眠可以恢復精神和解除...
4種家常菜讓血糖「飆升」 糖尿病患者警惕
統計表明每10個中國成年人,約有1個糖尿病人;每2個中國成年人就有一個糖尿病前期患者,也就是說,如果不注意改善生活方式,一半人口都是糖尿病的後備軍。
而且糖尿病如果不注意控制血糖,病情進展後會可能導...
當心 不吃早餐「餓」出5種病
早餐對人體健康極為重要,營養豐富的早餐,可以讓人精力充沛,將學習與工作的效率提高。早餐是一天活力的來源,但許多人因忙碌乾脆不吃早餐,或是睡到中午才吃第一餐,到底吃不吃早餐有沒有那麼重要呢?醫師表示,早...
為何有頭屑會頭癢?這些方法有效除屑止癢
儘管「去頭皮屑」洗髮水廣告鋪天蓋地,很多人用這樣的洗髮水洗髮,還是沒能徹底擺脫頭皮屑和頭皮發癢的煩惱。我們來告訴大家頭皮屑產生的原因和如何防止頭皮屑,如何止癢的好方法。
產生頭皮屑的原因
很多人並...
10大長壽習慣 看看你有幾個?
要想長壽,除了遺傳外,後天良好的生活習慣也是很重要的因素。
良好的長壽習慣
1、走路
走路是最好的運動,可以活躍人體50%的血流,運動至少50%的肌肉。每天堅持步行一小時,可以疏通血管,打開經絡...
長期喝咖啡能抗癌、護心 有健康功效嗎?
美好的一天,常是從一杯飄香四溢的咖啡開始,喝一杯咖啡能讓自己精神狀態保持良好,也能預防心血管疾病,有效預防癌症,是否真的如此?
目前研究,咖啡的攝入量多和少和癌症的發病率高低沒有密切聯繫,很多人推薦...
3個喝水傷身的壞習慣 你有嗎?(圖)
在現實生活中,有很多人並不知道怎樣喝水,存在著不正確的喝水方法,怎樣才是健康喝水?我們一起來看看吧。
這3個喝水的壞習慣很傷身
一、不渴不喝水
在生活中,很多人都是:渴了才喝水。
研究發現,等...
吃得少活得久?許多人可能吃錯了(圖)
飯吃七分飽,是很多人的養生理念,覺得少吃點確實是有利於身體健康和長壽的,而且還能擁有一個好身材。但真的是這樣嗎?吃得少活得久,有沒有科學依據?今天就和大家一起聊聊到底怎麼吃才好?
吃得少一點 對身體...
熬夜追劇看球賽 警惕心腦梗和靜脈曲張
現在許多人經常熬夜加班,或追看電視劇,觀看自己喜歡的球類比賽。結果體內沉積各種各樣的毒素,30多歲的年輕人就患上了靜脈曲張,兩腿成了「蚯蚓腿」。還有70多歲的老年人球迷,追看世界盃比賽,連看幾天就發生...