健康养生 · 焦点
明明很累却舍不得睡？睡前滑手机的3个危害与改善妙招
相信不少人都有过这样的经历：明明已经疲惫不堪，躺在床上却还是忍不住拿起手机，滑滑社群媒体、看看短影音，或是追一集喜欢的剧。 原本只想看五分钟，回过神来，一两个小时已经过去了。不但没…
2026/11/05
睡满7、8小时还是累？可能缺维生素D？营养师提醒别急着补
2026/10/21
指甲出现白点就是缺钙？医生揭开背后的真正原因
2026/10/18
大虾鲜美Q弹 这4类人群食用需谨慎
2026/10/14
经常生病就是免疫力差？5种常见情况与何时需要就医
2026/10/07
橘子不能和牛奶、萝卜一起吃？这些常见禁忌其实有误
橘子营养丰富，含有维生素C、糖类、柠檬酸、膳食纤维及多种植物化合物，是日常生活中常见的水果之一。不过，橘子虽好，也不是吃得越多越健康，一些流传已久的“食…
2026/10/01
夜尿频繁怎么办？常见原因、生活调整与何时需要就医
晚上睡到一半，总要起床上厕所，不只打断睡眠，第二天也容易感到疲倦。对不少中老年人来说，夜间排尿次数还可能随年龄增加。 偶尔半夜起床一次并不一定代表身体出…
2026/09/21
蒲公英茶有什么功效？传统用途、研究与注意事项
蒲公英是一种常见植物，叶、花和根均有人食用，也常被制成茶饮或草本产品。 在传统中医理论中，蒲公英有“清热解毒、消肿散结、利湿通淋”等用途；现代研究也曾探…
2026/09/21
高血脂有症状吗？别靠睡眠表现判断，验血才知道
不少人担心，晚上睡不好、腿抽筋、打鼾或手脚冰冷，是不是代表“血脂太高”？ 其实，高胆固醇通常没有明显症状。美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，想知道胆…
2026/09/20
半夜经常口干是缺水吗？常见原因与何时需要注意
半夜醒来觉得口干舌燥，很多人的第一反应是：“是不是身体缺水？” 答案是：有可能，而且这是很常见的原因之一。但如果口干长期反复出现，也可能和药物、夜间张口…
2026/09/18