易被忽略的心脏病“隐形杀手” 你中招了？
心脏病是常见疾病，也是重要的死因。心脏病常常是突发性、阵发性、没有明显诱因或预警，心脏病最可怕是突然心脏病发猝死。很多心脏病在静态或休息状态下亳无症状，…
好的睡眠很重要 枕头里放“它”效果真好！
前几天发现一个帮助睡眠的好妙方，而这个方法是非常简单的，而需要的材料是身边很容易就可拿到的，与大家分享。 黄豆是随手可得的东西，也就是用黄豆来制作一个枕…
打呼噜需警惕是疾病表现 如何减少打呼噜？
打呼噜对许多人来说，是一种常见的睡眠现象，人们不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打呼噜是健康的大敌，打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中离…
为什么有人晚上起夜多次 有人却不起夜？
白天排尿的次数会比较多，晚上会很少排尿。每个人的身体状况不同，有的人会有1次排尿，需要注意的就是起夜较多的人，且每天晚上都需要起夜多次。起夜多次的人，会…
熬夜出现众多伤害 超出你的想像
大家可能多少知道熬夜、晚睡对身体不好，但你知道详细会对身体造成多少影响吗？其实有不少的研究报告都指出，晚睡会对身体带来的影响不只是睡眠本身，而是连带影响…
为什么睡觉时不能“脚朝西 头朝东”？
睡眠对人们的生活非常重要。睡眠时间主要占每天时间的1/3，如果睡眠质量不高，也会导致健康状况不佳。 确保充足的睡眠能使身体更好地休息和放松。至于睡眠，民…
总是睡过头？闹钟叫不醒？来试试这样做
2你是否有这样的苦恼：明明很想早起，却总是睡过头，即便调好了闹钟，第二天早上也还是爬不起来。有这方面困扰的朋友，不妨试试下面的这些方法。 睡前管理： 1…
每天起床困难？该换“闹钟铃声”了
对于无法睡到自然醒的人来说，哪种闹钟声可以帮助快速醒来？一项有关闹钟对睡眠惯性影响的研究，揭示了答案：换个闹钟铃声，起床更清醒。 许多人可能会认为，那种…
“中午不睡 下午崩溃”？午睡的6大好处
睡觉是人体各器官组织休息调整的时间段，只有较高质量睡眠才能达到好效果。睡觉并不只是在晚上，中午小憩也必不可少。因为经过了一上午的工作或学习，大脑和身体都…
多吃8种食物 助你安稳入睡一觉到天亮
熬夜一晚上，可能好几天都补不回来。经常失眠多梦，皮肤会开始衰老，腰酸背痛，精神恍惚……感觉很困却又睡不着，有些人就继续玩手机，一不小心可能玩到凌晨了。经…