人的一生中，有三分之一的时间都在睡觉，而有的人几乎每天晚上睡觉时都会做梦。不管是美梦还是噩梦，大部分人做梦的时候都会感觉很清晰，但醒来后却忘了大半。下面是美国《医药日报》公布的关于「做梦的9大真相」，看看你了解多少？
1、一个人一生中，总共花在做梦的时间累计超过6年。
2、在睡梦中最常出现的是「愤怒」和「害怕」的梦境。
3、大多数人每晚平均会做4～7个梦。每个梦持续时间长达5～20分钟。
4、睡前若吃乳酪就不会做噩梦。那是乳酪中的色氨酸有减轻压力的作用，让睡眠更熟而不易做梦。
5、有一种梦是「清醒梦」（做梦者虽在睡眠中却保持清醒意识）。在梦中可以控制梦境，随心所欲地在天空自由飞行。
6、动物也会做梦。
7、打鼾过程中通常不会做梦。
8、醒来后10分钟，大约90%的梦境会被忘得一干二净。
9、在我们梦中出现的人和事都是自己熟悉的面孔与事情。
其实，梦是人们白天情绪的一面镜子。例如，在临近考试时，有的学生可能会梦见交白卷，那是由于压力过大造成的。因此，管理好自己紧张与焦虑的情绪，保持一个平稳、平和的心态，就不易做噩梦。
预见未来的梦
关于「做梦」，还有一种很特殊的情况：如果梦境很真实，而且醒来后还能清清楚楚记得梦里的人、事、物，那么这种梦就可能有预测未来的作用。
据外媒报导，分析心理学的创始者、瑞士著名的精神科医师Carl Gustav Jung在解梦方面有杰出成就。他估计，自己大约解过8万个梦。他在二战前就预先梦到二战爆发的画面。事实上，在第二次世界大战开始之前，有许多欧洲人都曾梦见过战争爆发的景象。
