生活中，很多不盡如人意的結局，皆因我們自己而起。遇到不盡人意的事，我們常常拿生氣懲罰自己；遇到胡攪蠻纏的人，我們時常要與他爭個輸贏；面對生活中的雞毛蒜皮，我們也總是終日惶惶不安。
別因為自己的情緒內耗，而把日子過成一團亂麻。
一個人惜命的最好方式，是拒絕情緒內耗。只有調整好自己的心態，才能更加從容地面對生活中的疾風驟雨。
【01】事有不順，別生氣
林清玄說：「人生不如意之事十有八九，常想一二，不思八九，事事如意。」
人生不順本是常態，我們雖不能決定遇見的事，但可以控制當下的情緒，不讓小事影響自己。若為此動輒發怒，怒火不但會吞噬了自己，而且還傷害了別人。
一位名叫小魚的網友，分享了自己的故事。
只是短短一年的時間，她的變化非常大。她的臉色黯淡無光，黑眼圈越來越深，脂肪粒也越來越多。連以前從沒長過的痘痘，這次也一個個冒了出來，整個人看起來憔悴不堪。
而這一切的根源，就在於她愛發脾氣。
孩子作業沒寫完，她火冒三丈，對著孩子怒吼：「你怎麼還沒寫完？是不是又偷懶了？」
丈夫沒有準時回家，又對著丈夫生氣：「今天怎麼這個點才回家？是不是又出去喝酒了？」
每次她一發完脾氣，丈夫和孩子雖有所改變，但自己卻被他們氣得胃痛。
時間一長，丈夫和孩子都習以為常，不再聽她的話了。
於是，她只好把怒氣壓在心裡，趁著沒人的時候，到衛生間大哭一場。長期下來，她內心的情緒得不到宣洩，鬱結於心，身體素質不斷下降。最後，當她去醫院檢查時，體檢報告上有12項指標都不合格。醫生告訴她，她的身體已經是乳腺癌晚期了。
她用憤怒表示自己的不滿，最後卻遭到疾病的反噬，悔不當初。
生氣，看似發泄了情緒，實則是一把傷人傷己的利劍。
一個真正成熟的人，都懂得遇事不怒。只有把心放寬，才是對身體最好的保養。
【02】人有不和，別較勁
與他人計較，只會浪費我們的時間，打亂我們的節奏。
曾在書上看到這樣一則故事。
一位教授帶著學生們去外面調研。在回來的路上，他打算在小攤上買魚。經過反覆挑選，教授選了一條魚刺較少的清江魚。
魚販見狀，對他說：「你眼光不好啊，這種魚不好吃，你還是換一條吧。」
老教授搖搖頭，面帶笑意地說：「不用了，就這條好了。」
魚販聽後很不服氣，就諷刺他說：
「你們讀書人吶，認識了幾個字，讀了幾本書，就以為自己什麼都懂了嗎？我在這裡賣魚賣了這麼多年，這方面我肯定比你們懂得多。」
旁邊的學生聽見他這麼侮辱老師，便去與他爭論。大家爭論了半天也沒有結果，而爭吵的聲音越來越大，吸引了不少圍觀群眾。
教授看到這場景，連忙付完錢，便拉著學生走了。
學生不解地問：「教授，他這麼說我們，您難道不生氣嗎？」
教授淡定地說：「他的心情我可以理解，賣魚的知道哪些魚好吃就行了。他無須明白世界上有多少種類的魚，哪種魚的魚刺更少，更適合老年人。」
教授知道，和魚販爭辯，不僅浪費時間和精力，而且這樣的爭論還不會有結果。
【03】心有不定，別多想
很多時候，我們總是胡思亂想，被困在自己心靈的迷宮，倍受折磨。後來才發現，其實所有的煩惱都來源於自我想像。
少想一點，快樂就多一點；多笑一點，焦慮就少一點。
樊老師曾講過一個故事。
有一個女人在偶然間，發現她丈夫上週三有酒店的信用卡消費記錄。她便問丈夫，週三在做什麼？丈夫說，自己在上班。
