现今社会，糖尿病高发，罹患糖尿病就终身不能摆脱吗？医生分享一位50岁糖尿病前期患者，经过一年努力，身体各项指标达到了正常值，成功逆转糖尿病的案例。做好以下5点，有机会逆转糖尿病，一起来看看！
做好5点 有机会逆转糖尿病
1、控制日常饮食
糖尿病前期患者要注意合理膳食，利用低热量饮食来控制糖尿病前期的病情发展，如果能保持低热量饮食，大约4周后，能使胰岛功能得到一定程度的恢复。
日常饮食可以多吃粗粮，少吃细粮。粗粮含较多膳食纤维，能降血脂、降血糖，有助于防止便秘。也要注意粗粮和细粮的摄取保持一定比例，均衡的营养状态，并少吃零食。
有些糖尿病患认为，少吃主食即能控制糖分的摄入，从而降低血糖，对于一些副食品就不在意。殊不知这样可能出现营养不良，吃过多副食品还容易产生高血脂，增加心脑血管疾病发生的风险。
对糖尿病早期患者来说，肉类食物富含蛋白质、微量元素和各种维生素，不可或缺，牛肉、鸡肉、鱼肉等各种肉类不妨交替食用，保证营养均衡。
2、坚持锻练并减重
坚持锻练，控制体重，对糖尿病患的治疗帮助很大。研究指出，肥胖引起糖尿病的患者若在一年内体重降低20公斤，80％二型糖尿病可能得到逆转；降低10公斤左右，60％的二型糖尿病也有逆转的机会。
进行适当的运动锻练，只需要每周大于150分钟的中等强度有氧运动锻练。糖尿病前期患者可以进行爬山、游泳、慢跑、爬楼梯、骑自行车等有氧活动，但要尽量避免进行剧烈和对抗性运动，循序渐进，采取从轻度到中度的体育锻练和体力活动，就是运动时身体容易出汗的活动。
长期坚持适当的体育锻练不但能降低体重，减少胰岛素抵抗，还可以加速血糖消耗，锻练心肺功能，增强耐氧能力，对糖尿病早期患者的恢复有很大益处，即使不能逆转患者也能推迟罹患糖尿病的时间。但要注意不能突然进行剧烈运动，以免导致低血糖。
3、戒菸限酒
香菸中含有尼古丁，会刺激交感神经，而交感神经兴奋会分泌肾上腺素，肾上腺素属于升糖激素，所以就会导致患者的血糖升高。
还有，吸菸会影响血管的内皮，内皮功能受损后可能导致动脉粥样硬化，继而可能导致冠心病、心绞痛、心肌梗死的发生，脑血管的动脉粥样硬化也会导致脑梗塞、脑溢血。若是患者下肢血管、外周血管出现动脉粥样硬化，则会导致糖尿病足。因此，为了自身健康着想，应该及时戒掉吸菸这一不良习惯。
