(看中国记者梅樱编译报导）据NZ Herald报导，在纽西兰电视公司TVNZ最近播放的一部真人秀《Mt Hutt救援队》中，Kate医生和她的狗Boots经常非常忙碌，不是在敦促游客注意安全，就是在照顾那些受伤的人。
几周前，Mt Hutt的滑雪道对外开放，虽然雪量有点稀少，但热衷滑雪和单板滑雪者的人们一直在山坡上飞驰。
Kate医生说，尽管她也喜欢这种刺激的感觉，但她希望滑雪和单板滑雪者爱好者能够在上山之前做好充分的准备。她为计画在今年冬季上山的人提供了一些建议和关键事项，希望大家能在雪场上度过愉快和安全的时光。
服装
首先，Kate医生指出选择合适的服装的非常必要，以应对山上多变的环境。
她说，一定要选择「保暖、防风的衣物，最好穿几层，比如羊毛或合成纤维，以及防水外衣。不要穿棉质衣物。不要带棉质衣物，因为它们会变湿、变冷！」
她还强调，在山上，颜色鲜艳和大胆的服装也是更安全的选择。
「显眼是雪地安全准则的一部分。在山上一定要能够被人看见。我不知道为什么他们会设计白色的滑雪服，但我们确实在山上看到很多这样颜色的服装。我建议选择鲜艳的颜色。」
安全装备
Kate医生表示，关键的安全装备包括「头盔、滑雪护目镜、手腕护具、滑雪板运动者的尾骨保护装备、手套和保暖袜子。」
她建议携带额外的鞋子在滑雪结束后换上，这样能更加舒适，也会便于在地面比较滑的停车场上行走。
她还谈到，旅客在往返滑雪场的途中应采取一些必要的预防措施，例如给车子用的雪链。
在个人装备方面，Kate医生建议携带常规药物、健康史副本（她建议将这些信息写在一张小卡片上，放在钱包里）以及紧急联系人的联系方式。
她补充道，最好不要单独出行。这样就能在需要的时候，例如出于种种原因你无法自己开车下山，朋友就可以派上用场了。
不应携带的物品
Kate医生称，如果身体不舒服，或者某处已经受伤了，就请康复后再来滑雪，因为滑雪场比较偏远，设施也很有限。
她还建议大家不要在滑雪时带耳机，因为容易造成事故。同样的，为了确保大家在滑雪时保持专注和警觉，Kate医生建议不要在午饭时喝酒。
随身必备品
Kate医生谈到，大家应该「带上润唇膏和防晒霜，因为您会暴露在紫外线辐射下-我们在高处，紫外线会从雪地上反射出来。」
其它物品包括纸巾和银行卡（Mt Hutt不接受现金支付）。
给自己适应的时间
Kate医生建议大家在最初几次滑行时保持缓慢和稳定。她将这个过程作为她自己新季度开始练习的一个重要部分。
「随着我年龄的增长，我越来越意识到热身运动的重要性，所以我会在最开始几次选择容易的雪道，并保持缓慢和稳定的速度，来进行热身。感受一下您的滑雪板边（edge），练习练习你的技巧，而不是直接上山顶滑下来。」
她强调，在雪道刚刚开放时，这种缓慢和谨慎的方法非常重要。「上周我们确实看到了很多这种情况。这是一项需要体力的运动，而你在淡季可能会减少体力。我们看到很多人因为肌肉痉挛、肌肉疼痛、腿肚子疼、脚踝疼而前来求助，而造成这些的原因只是因为他们刚开始重新适应滑雪。」
