夏至到－－白日最长 黑夜最短之时

今天（6/21）是二十四节气－－「夏至」到来之日。因此，今日在北半球可谓一年中「白日最长、黑夜最短」的一天。夏至大多在每年的6月21日或22日之间到来，这时太阳几乎直射北回归线，古人称此日为「日北至」。当夏至一过，太阳在地球上的北至点就会逐渐南移，这就是为何白日就会慢慢变短，黑夜则会慢慢增长的原因。接着，再来了解夏至需进行哪种重要的民俗活动吧！

民俗与节日

「夏至」在古代是很重要的节日，被称作「夏至节」或「夏节」。由于古人在夏至有避暑的风俗，甚至还会为此而放假，像宋代官员在夏至节甚至能获得3天的「休沐」，换言之，也就是得到了3天的假期。因此，官员们通常会趁机返家洗澡沐浴与避暑。

唐代诗人韦应物就在〈夏至避暑北池〉一诗中说：「昼晷已云极，宵漏自此长。未及施政教，所忧变炎凉。」显然，唐朝时期的民众就都已经普遍认识到夏至的宇宙理象，同时还因感时而忧虑不能即时施政教化。

至于在现代人眼中再普遍不过的洗澡习惯，为何对古人来说是着实不易？这其实是因为古代取水不易，加上种种条件上的限制，古代的「沐浴」通常都是重要仪式之一，夏季酷热难耐，加上有许多害虫孳生，对卫生和身体条件都没那么好的古代人而言是相当难熬的，很多人常会在夏季中暑、生病，接着一病不起。

打从三国时期开始，人们就有在夏至相约到河边洗澡的习俗，将身体洗净避免病菌入侵，同时也具有洗涤心灵之意。时间一久，自然衍生出各种相关活动，例如赏花、坐船游玩、饮酒等等。

在辽代记载中，女孩会在夏至拿着漂亮精致的彩扇，然后互相赠送有装着香粉的香囊，彩扇可以用来搧风驱热，香囊则是可以驱赶蚊虫，还能抑制汗臭味，彩扇和香囊可说是当时夏至节的时尚配件。

由于夏至和端午节时间相隔不远，习俗也相似，后人多把夏至和端午节一起过。

夏至的禁忌

夏至阳气最旺盛，因此养生上存在三大禁忌。

第一，饮食上尽量避免在晚上期间吃生冷食物，还要避免空腹喝茶，生活习惯上也要尽量避免冲冷水澡，也不能因为昼长夜短就让作息变得不正常。

第二，由于夏至天气炎热，每个人都难免会变得心浮气躁，因此要避免与人吵架或口出恶言。

第三，夏至最好避免理发，在民间习俗上，认为此举会导致运势不佳。

责任编辑:隅芯