最傷腸胃的不是不吃早餐 是這件不起眼的事
相信大家都知道，要是早餐沒有好好吃、或者根本就不吃，對腸胃的傷害是非常大的，很多人年紀輕輕就患上腸胃病就是這個因素。不過，除了不吃早餐，還有一件不起眼的小事更容易對腸胃造成損傷，很多人都不知道，也不在...
預防骨質疏鬆 4種天然「鈣片」每天吃一點
人的骨骼是不斷新陳代謝的組織，其中造骨細胞負責製造新的骨質，而蝕骨細胞則將老廢的骨質代謝掉，年輕時，人體的造骨細胞活躍程度大於蝕骨細胞，因此骨質總量和骨質密度可以不斷提升，骨質疏鬆是高齡化社會中常遇到...
跑步竟有這麼多好處 但跑錯了反而傷身
所謂「要活就要動」，大家知道想要健康養生，少不了經常運動的好習慣。跑步是一項簡單的運動，既可強身健體，同時又可以磨練心智。通過跑步，有的人達到減重的目的，或是血糖、血壓恢復正常，抑鬱症也得到舒緩……不...
為甚麽說音樂能治病？
美好的音樂，是人最好的心藥之一，中國傳統醫學就有「百病生於氣而止於音」的觀點。好的音樂散發出來的都是純淨、平和的信息，可以使人舒緩壓力、平復心情，養生治病。
音樂治病
元代名醫朱震亨曾明確...
推薦3種營養早餐 養生保健這樣吃
一日三餐之中，早餐是帶給我們一天精力充沛、活力滿滿的重要一餐。不但要養成每天吃早餐的好習慣，也要吃進一些營養均衡的食物，可以為人體提供很多營養物質和能量，開啟一天愉悅的心情和精神。同時起到避免罹患一些...
抗衰老秘方 6種美食讓女性青春靚麗
很多女性由於工作壓力和不規律的生活習慣，還有不合理的飲食習慣，導致皮膚變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角出現皺紋，身材也逐漸走樣……要想保持青春抗衰老，建議常吃以下這些美食，讓您青春靚麗。
1、木瓜...
晨起務必改掉這一個習慣 很傷身 該注意了
早上起床經常有一個習慣，很傷肝，這個「習慣」就是早上起來憋尿。有些人晚上晚睡覺，早上睡到近中午，雖然中間很想上廁所，但卻因為身體疲憊不想起來。經過一夜的新陳代謝，尿液中會產生許多垃圾和毒素，若是不及時...
骨質疏鬆有哪些症狀？食療妙方可預防治療
骨質疏鬆一般多發於中老年人，大於45歲的絕經女性。很多骨質疏鬆患者早期常無明顯的症狀，往往在骨折發生後經X線或骨密度檢查時才發現有骨質疏鬆。
預防骨質疏鬆症應注意飲食平衡，及早加強自我保健意識。...
秋天最紓壓的「快樂食物」
最近侄女工作很忙，常常下班回家了都還要把工作帶回家再加班，整個人看起來不但沒精神又鬱悶，聽姊姊說前幾天請假在家，看了醫生，醫生告訴她睡飽一點，不要給自己太大壓力了，要適度的調節一下情緒。
這時想到前...
對照「8大指標」看健不健康 你符合幾項？
健康是1，財富名利都是後面的0，隨著生活水平提高，人們對養生也更加重視，即使日後不能「長命百歲」，我們也希望自己過著健健康康的生活。很多人都在懷疑自己是「亞健康」了嗎？以下「8大指標」可以對照一下，如...
