凌晨3、4点就醒？可能身体2处在求救(组图)
保持良好的睡眠是人体每天很必要的，睡觉时，大脑会得到有效的休息，身体的器官也在调整和恢复。只有睡个好觉，才能在白天保持学习和工作。有些人会在凌晨3、4点自然醒来，既不是为了排尿醒来，也不是口渴醒来，而...
天天泡脚 是养生还是伤身？3类人有禁忌(图)
泡脚被很多人视为一种简单又有效的养生方式，特别是在一天劳累的工作后，舒舒服服的泡脚也让人感到非常惬意。但是，也并不是所有人都能享受到泡脚的好处，用热水泡脚，到底是能养生，还是对健康有害的?
如果有糖...
日研究：每周锻炼肌肉逾130分钟可能更早死(图)
现今健身风气已经越来越盛行，有许多人希望能够借此锻炼肌肉，以维持健康，不过日本东北大学的研究团队却发现了另一种的可能。据研究显示，如果每周定期进行30到60分钟之肌肉训练，可以降低大约1至2成的癌症、...
3大超级食物 让你吃出抵抗力
这段时期由于新冠肺炎疫情在台湾升起一波高峰，提醒大家除了出门戴口罩、勤洗手以及避免出入拥挤的场所之外，加强自己的免疫力也是很重要的，而均衡的饮食习惯更可以打造出健康的身体，所以「吃出抵抗力」是很重要的...
身体4处痛 血管堵塞不轻 做好3事化血栓(组图)
维持血管通畅是非常重要的，只有良好的血管，才能维持血氧的正常循环，保证体内代谢的正常进行。相反，血管一旦阻塞，就很容易引发各种心脑血管疾病，如脑梗、心梗等。血管的健康受到很多因素的影响，除了年龄和遗传...
吃水果要注意「3件事」小心食用避免罹癌
当你看见日前购买的水果过于成熟，已经产生腐败，你会直接丢弃，还是切除坏掉的部分呢？有一对经营水果行的夫妻认为坏掉的水果丢掉很可惜，于是长期切除坏掉的部分，食用完好的部分，没想到两人检查身体却都验出罹患...
空腹不能吃啥？再饿 也不要空腹吃这些
网传空腹禁食的食物，包括香蕉、牛奶、柿子、荔枝、咖啡……这些说法都是对的吗？
临床上，「空腹」抽血的要求是至少禁食8小时，以12小时～14小时为宜，但是大家平常说的空腹没有那么严格，就是胃里的食物排...
10个动作毁骨骼 骨科专家避开了 你经常做？(组图)
骨骼好比是支撑人体大楼基础的钢筋，骨骼出问题，人体大楼仿佛就摇摇欲坠。10个动作太伤骨骼！骨科专家都尽量避开了，你却经常做？提醒大家当心了。
10个动作太伤骨骼
1、毁颈椎：趴着午睡
很多学生、...
喝茶有利于身体健康 提示少喝3种茶(组图)
喝茶不仅能起到养生保健的作用，茶水中的营养价值高，适当饮用不仅能强身健体，还能改善新陈代谢功能。经常喝茶能给身体带来很多好处。
喝茶有利于身体健康
茶叶对人体健康有着非常大的帮助，根据研究发现每天...
「6类人」千万不要喝酒 别拿健康开玩笑(组图)
有关于饮酒对身体造成的伤害，经过多项研究和临床实验证实，酒精在悄悄偷走健康。无论多喜欢喝酒，如果属于以下6类人，应当尽早远离酒精，别拿健康开玩笑。
6类人应当尽早远离酒精
1、孕妇
在怀孕期间，...
