跑步竟有這麼多好處 但跑錯了反而傷身
所謂「要活就要動」，大家知道想要健康養生，少不了經常運動的好習慣。跑步是一項簡單的運動，既可強身健體，同時又可以磨練心智。通過跑步，有的人達到減重的目的，或是血糖、血壓恢復正常，抑鬱症也得到舒緩……不...
吃酪梨只要不踩雷，竟是減肥聖果
酪梨堪稱爲森林中的奶油，營養價值高，其脂肪含量也相應很高，想減肥、減重的人會有一些顧慮，認爲短期食用沒有問題，那麼營養師們有什麼見解呢？
酪梨減肥
日本農學博士竹永章生教授表示，酪梨具有抗氧化極強...
為何總是出汗？3種出汗是健康「警報」
很多人在劇烈運動的過程中，會發現身體大量出汗，因為運動過程中，身體散發出來的熱量多，因此會通過流汗的方式來調節體溫。另外，悶熱的環境中，為了適應這種環境，人的體溫調節中樞，也會通過出汗的方式來蒸發水分...
打呼嚕需警惕是疾病表現 如何減少打呼嚕？
打呼嚕對許多人來說，是一種常見的睡眠現象，人們不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實，打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕時呼吸及心跳驟停可導致在睡眠中離世，打呼嚕已威脅到生命健康。
人的一生中，有三...
10大「食療方」 有效趕走牙痛
牙痛，是口腔科牙齒疾病最常見的症狀之一。俗話說：「牙疼不是病，疼起來要人命。」牙痛表現為牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等，可見於西醫學的齲齒、牙髓炎、根尖周圍炎和牙本質過敏等。
牙痛一般可分為齲...
魚肉是營養佳品 但「4種魚」盡量不要吃
近年來，隨著養生意識加重，人們逐漸瞭解到，適當吃點白肉對身體有好處，像是我們經常見到的雞肉、鴨肉、魚肉、蝦肉就屬於白肉。魚類富含蛋白質，膽固醇，脂肪含量比較低，且含豐富的不飽和脂肪酸，能夠保護血管和大...
年節宴客 粵菜大廚教你怎麼做正宗白切雞
白切雞，又名白斬雞，是著名粵菜之一。為什麼稱為白切雞或白斬雞呢？這是因為烹煮時不需要放入任何食材或配料去做。其特點就是皮脆肉滑，口感特別，鮮嫩多汁，具有原汁原味的鮮香。
想要做出口感獨特的白切雞是有...
工作就能瘦身？「消耗熱量的職業排行」
你知道嗎？生活中的各種動作諸如：走路、跳舞、打掃、看電視、都能消耗熱量！當然工作也不例外。以一個68公斤的成年人來計算，高度的體力勞動工作，每小時能燃燒超過1000卡路里！這相當於一個正常人一整天所攝...
肚臍眼不能亂摳有道理嗎？一個行為恐致病
小的時候，聽家裡老人說「肚臍眼不要摳」，洗澡的時候，清理也要小心翼翼的。肚臍裡的汙垢不能隨便亂摳，否則摳完後會出現肚子痛或拉肚子的症狀。為了個人衛生與健康，肚臍眼裡的汙垢的確需要清理。為何肚臍眼不能摳...
為何努力刷牙還是蛀牙？問題可能出在這兒
實際上，牙疼是病，也就是常說的齲齒、蛀牙、蟲牙。然而「控糖」和「好好刷牙」很多人每天照做，還是得了蛀牙。為什麼呢？
4大因素造成齲齒
齲齒並不完全是「糖」在作祟，而是由4大因素造成，包括細菌、口腔...
