夫妻分房睡伤感情? 2优点展示：爱不在一张床上(组图)
提到夫妻分房睡，不少人觉得是感情淡了。其实，对相伴数十年的老夫老妻而言，分开睡并不是“疏远”，而是出于健康与体谅。随着年龄增长，睡眠质量下降、身体状况变…
“10-3-2-1-0睡眠法”爆红 5技巧让你摆脱失眠困扰
睡得好，不只是隔天精神充沛，还能促进代谢、提升免疫力，甚至有助预防疾病。但现代人常为失眠困扰，近期来自美国的“10-3-2-1-0睡眠法”在社群爆红，许…
“延缓衰老”的10大行为 睡眠排第6名(组图)
衰老是一种自然规律，我们无法违背，但却可以延缓衰老！ 对于女性朋友来说，都非常注重自己的容貌，有人为了能够让自己更显年轻，会通过使用护肤品或者是去美容院…
从睡梦中快速清醒？“无痛苦起床”学起来
对无法睡到自然醒的人来说，哪种闹钟声可以帮助快速醒来？一项有关闹钟对睡眠惯性影响的研究，揭示了答案：换个闹钟铃声，起床更清醒。 影响你“不清醒”的睡眠因…
睡觉时为什么不能脚朝西、头朝东？(组图)
睡眠对人们的生活非常重要。睡眠时间主要占每天时间的1/3，如果睡眠质量不高，也会导致健康状况不佳。 确保充足的睡眠能使身体更好地休息和放松。至于睡眠，民…
睡前刷牙错了？最佳刷牙时间是晚饭后“此时”
刷牙被视为保护牙齿最常见且重要方法，尤其是睡前刷牙，更被认为是黄金习惯。然而，睡前刷牙并非最佳时机，反而可能有误。为何如此？科学的刷牙时间又是何时？ 睡…
睡觉打鼾扰人清梦 学会这3招找回睡眠品质
在日常生活中，许多人都有打鼾的困扰，却找不到有效的解决方法。为什么会打鼾呢？当人进入睡眠状态，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道变窄，气流受阻，使周围的软组…
睡觉打鼾扰人清梦 学会这3招找回睡眠品质
在日常生活中，许多人都有打鼾的困扰，却找不到有效的解决方法。为什么会打鼾呢？当人进入睡眠状态，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道变窄，气流受阻，使周围的软组…
睡前有点嘴馋？不能当宵夜的“5大地雷食物
有些人习惯在睡觉前吃点宵夜、解解馋，然而专家指出，睡前吃巧克力、起司、辛辣食物、冰淇淋、洋芋片等5类食物，可能会影响睡眠，建议改吃水果等天然食物，尤其是…
告别“晚睡强迫症”!把最重要的事情安排到早晨做
早晨的时光需要好好利用。美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查结果显示：在工作日的早晨，30～50岁的人表示自己在5：59起床，而46～64岁的人则在5:…