失眠是现代人普遍存在的困扰,有人靠药物助眠,也有人靠仪器帮助入睡。 哈佛大学研究显示,一个员工在一年当中,平均有11天的工作效率锐减,就是出于睡眠问题。…
失眠困扰著很多人,包括入睡困难,时常觉醒,多梦或晨醒过早,令人白天疲劳、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。以下为大家介绍一些预防缓解失眠,改善睡眠…