睡满7、8小时还是累？可能缺维生素D？营养师提醒别急着补
（看中国记者卢乙欣综合报导）相信不少人都有过睡了7、8个小时，起床时却像没睡过一样，进而猜想是否“缺维生素D”？对此，曾建铭营养师透过脸书发文谈及维生素…
“闻香”不仅解乏 竟还有这项功能？
或许很多人都会有这种体验：每当加班到深夜、或是结束压力满满的一天，即使不是很饿，也超级想吃高热量的甜点、炸物或手摇饮。 在心理学或医学上，这种现象被称为…
9种食物能“吃”掉疲劳 轻轻松松迎新年
辛苦了一年，岁末的脚步又近了。平时注意吃点以下几种食物，就可以消除长期以来积攒的疲劳与压力，轻松愉快地迎接新年。 大脑疲劳：坚果、深海鱼 一件事挂在嘴边…
不靠咖啡！打工族必学的7个提神妙招
工作或上学时总是精神不济，头脑昏昏欲睡？这时候，可能大部分会说：“来杯咖啡提神吧！”然而，过度摄取咖啡因可能导致耐受性增加，甚至成瘾，对健康不利。下面小…
你会休息吗？这些错误的休息方式越休越累(图)
人累了就应该休息和放松。什么叫做休息？爆睡一整天？吃个大餐？好好折腾个周末？还是出去旅游一下？你为什么有时越休息越感觉累？也许，我们对休息存在误解，这篇…
这些食物吃了对身体的帮助这么好！
眼疲劳多吃枸杞 上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线…
提神不用喝咖啡 4个动作让你立马打起精神(图)
如何缓解疲劳？不要以为提神只能靠咖啡哦，只要做这4个小动作，就让你马上打起精神，非常实用！ 一、困倦时候揉中指 办公室一族在长时间工作之后，很容易出现困…
男性更年期有哪些症状？4大招顺利度过
众所周知女性会进入更年期，但很多人却不知道男性在某个年龄也会进入更年期。那么，男性更年期有哪些症状？如何顺利度过更年期呢？ 男性进入更年期的6种症状 男…
你缺什么营养？读懂身体的“6个信号”
每天从饮食中获取足够的营养对人体健康很重要，现代人工作忙碌，快节奏的生活和压力，让很多人忽视一日三餐的重要性，以致体内可能缺乏一些必需营养素，经常感觉疲…
十大碱性食物 常吃提高免疫力
多数碱性食物都富含高纤维，能帮助肠胃消化，增加肠胃蠕动，减少脂肪沉积。平时多吃碱性食物有哪些好处？ 多吃碱性食物的好处 1、维持体内酸碱平衡 健康人体内…