高血脂有症状吗？别靠睡眠表现判断，验血才知道
不少人担心，晚上睡不好、腿抽筋、打鼾或手脚冰冷，是不是代表“血脂太高”？ 其实，高胆固醇通常没有明显症状。美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，想知道胆…
睡不好可能和卧室有关？床头这3样东西最好少放
睡觉，是身体重要的休息和恢复方式。想让自己睡得更安稳，除了作息规律之外，卧室环境也很重要。 有些东西放在床头，未必一定会造成失眠，但可能影响睡前放松、增…
年节饮食无度易发胖 最佳减脂时间表快收藏
年节饮食无度容易发胖，假期结束发现自己体重增加了？在“对的时间做对的事情”会让你做很多事都事半功倍，其中也包括减肥这件事。以下介绍给大家一份全球公认最佳…
“人睡三觉 命比纸薄” 老祖宗的告诫不可不听(组图)
睡眠质量好是保证我们精力充沛和身体健康的根本，有一句老话说：“人睡三觉，命比纸薄”，说的是三个睡眠习惯对人体健康不利，究竟是哪三觉呢？一起来看看吧！ “…
睡觉梦见自己有一种“踩空”感 这是怎么回事？
你有遇到过吗？睡觉时，手脚忽然抽搐一下或是梦见自己有一种“踩空”感、往下坠而惊醒，醒后还会心跳咚咚，其实会有这两种情况出现，都是“肌抽跃反应”所致。 其…
2样“最脏”的寝具 很多人天天用却从来都不洗
今天跟大家说说我们睡觉时天天接触、但最容易被忽视的两个“藏污纳垢”的东西—枕头和床垫。它们看着干干净净，里面藏着不少看不见的“祸根”。 枕头：你枕着它，…
仰睡、趴睡、侧睡 哪个才是最佳睡姿？(组图)
你平时的睡觉姿势是什么？人生约有三分之一的时间在睡觉，选择健康的睡姿至关重要。有人说心脏位于左侧，朝左侧睡会压迫心脏，右侧睡才是最佳睡姿。事实真是如此吗…
睡觉把手举过头顶 为什么竟会一觉到天亮？
你有没有过这样的经历：尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，竟然发现非常舒适，一觉到天亮。如果这个姿势让你感到舒服，就要当心了：可能是“呼吸模式”出…
睡觉时为什么不能脚朝西、头朝东？(组图)
睡眠对人们的生活非常重要。睡眠时间主要占每天时间的1/3，如果睡眠质量不高，也会导致健康状况不佳。 确保充足的睡眠能使身体更好地休息和放松。至于睡眠，民…
睡觉打鼾扰人清梦 学会这3招找回睡眠品质
在日常生活中，许多人都有打鼾的困扰，却找不到有效的解决方法。为什么会打鼾呢？当人进入睡眠状态，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道变窄，气流受阻，使周围的软组…