分享睡前排毒小妙招(图)

前几天侄女感冒了，而连着几天晚上都没睡好，结果发现整个黑眼圈都出来了。过几天去看她时发现黑眼圈好了,原来感冒好了,晚上也能睡了。可见睡好觉很重要，而睡前怎么健康排毒对爱美女孩来说更重要了。如果女人发现自己脸上差、脸色不好看、黑眼圈重，对于爱美的女孩子来说，简直是大忌。其实，这是体内有毒的表现，只要体内的毒不排干净，用多少化妆品都没办法补救。

今天，小编就来分享女孩们几个睡前给身体排毒的小习惯非常的简单，对于改善面色、变漂亮很有效果哦。快来看看吧！

1、按摩淋巴

淋巴遍布全身，是身体最大的排毒系统，一旦淋巴出现堵塞，毒素就会排不出去，循环往复，就会给身体带来很大的伤害。所以按摩淋巴是为了更好的排毒。那么怎么按摩淋巴呢?可以选择脖子这个位置，用力按摩3到5分钟就可以了。

2、手指梳头

因为头部有特别多的穴位，这些穴位掌握着我们的身体健康。所以梳头是很好的按摩头部的方式。我们这里所说的梳头，是利用我们的五根手指进行的，不需要用到梳子。每天睡觉前，用手指梳头100下，可以让全身的内循环变得顺畅，这样自然就不会堆积毒素了。

3、推压腹部

推腹最主要的一个作用是帮助我们下半身的血液循环和排便。睡觉之前，用自己的小拳拳推压自己的腹部大概五分钟，就能把新鲜的气血送到下半身，还能帮助肠道蠕动，达到排便的效果。要知道，推腹可是非常燃烧脂肪的，想瘦的女孩们，你们舍得错过吗?

4、伸伸懒腰

睡觉之前，先别急着上床，先伸个懒腰再说。伸懒腰呢，可以带走我们一天的疲惫，让身体达到最放松的状态，这样就能让你睡个舒服觉。不要小看伸懒腰这个动作，它不仅可以让你的腰部得到放松和活动，还能保证你在睡眠中完成身体排毒哦。

5、睡前泡脚

可以说，泡脚这个方法是老生常谈了。但是泡脚确实对身体非常有好处，也是排毒最快的途径之一。因为足部的穴位实在太多了，只要一泡脚，什么疾病啊，烦恼啊，疲惫感啊，统统都能解决。但是泡脚还是要有一些注意事项的，女孩们请记住了，水温要适当，在35到40度之间就可以了，泡脚也就20分钟左右，别泡到水凉了还舍不得起来，这样对身体没好处。

现在大家都知道怎么健康排毒了吧！这些就是睡前的一些小习惯，女人一定得多注意了解一下。

责任编辑:清莲